Ana Sayfa · Vücut Analizi · İdeal Kilo

İdeal kilo.

Boyuna ve cinsiyetine göre dört klasik formülün ortalamasıyla ideal kilo aralığın. Tek bir sayı değil; bir aralık.

İdeal Kilo Hesaplama
[ İdeal kilo ]
cm
Formu doldur ve Hesapla'ya bas.
Bir Bakışta
Ölçüm

Devine, Robinson, Miller ve Broca formüllerinin ortalaması; yalnızca boy ve cinsiyet girdisi.

Anlamı

Sağlıklı kilo aralığının merkez değeri, ±%5 tolerans aralığıyla sunulur.

Kullanım

Başlangıç için kaba bir referans; kas ve yağ oranını ayırmadığı için BMI veya yağ oranıyla birlikte okunmalıdır.

Nasıl çalışır?

İdeal kilo tek bir değer değildir; kişinin boyuna, kemik yapısına ve kas oranına göre bir aralık olarak düşünülür. Bu hesaplayıcı dört klasik formülün ortalamasını verir:

- Devine formülü (1974); tıpta ilaç dozajı için en çok kullanılan.
- Robinson formülü (1983); küçük yapılı bireyler için daha uygun.
- Miller formülü (1983); kadınlar için hafif yukarı çıkar.
- Broca formülü (1871); en eski, en basit: boy − 100 ± %10.

Dört sonucu ortalamak, tek bir formülün hatasını yumuşatır ve daha gerçekçi bir aralık sunar.

Sınırlılıklar ve doğruluk

İdeal kilo formülleri kas, yağ ve sıvı dağılımını ayırt etmez. 70 kg kas ile 70 kg yağ aynı görünür ama vücut kompozisyonu açısından tamamen farklıdır. Vücut yağ oranı + ideal kilo birlikte okunmalı. Sporcular ve yaşlılar için bu formüller yanıltıcı olabilir.

Bilimsel Kaynaklar

  1. Devine BJ. "Gentamicin therapy." Drug Intelligence and Clinical Pharmacy. 1974;8(11):650–5.
  2. Robinson JD et al. "Determination of ideal body weight for drug dosage calculations." Am J Hosp Pharm. 1983;40(6):1016–9.
  3. Miller DR, Carlson JD, Loyd BJ, Day BJ. "Determining Ideal Body Weight." Annals of Pharmacotherapy. 1983.
Sık Sorulan Sorular

Merak edilenler.

Boyum 165 cm, ideal kilom ne olmalı?
Kadınsan yaklaşık 55-62 kg, erkeksen 58-66 kg arasında. Hesaplayıcıda tam ortalama sonucunu görebilirsin.
İdeal kilo formülü kas yapısını dikkate alır mı?
Hayır. İdeal kilo formülleri sadece boy ve cinsiyete bakar. Kaslı biri formülün üstünde olabilir ve yine de sağlıklıdır.
Hangi formül en doğrudur?
Tek bir formül yoktur. Biz dördünün ortalamasını vererek aralık sunuyoruz; böylece kimse tek bir sayının esiri olmaz.
Başlayalım

Sen de başla.

Tanışma Rezervasyonu