Ana Sayfa · Vücut Analizi · BMI

Vücut kitle indeksi.

BMI, boy ve kilonun en basit özeti. WHO (Dünya Sağlık Örgütü) kategorilerine göre nerede olduğunu anında gör.

Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama
[ bmi ]
cm
kg
Formu doldur ve Hesapla'ya bas.
Bir Bakışta
Ölçüm

Quetelet formülü: kilo ÷ boy². WHO kategorilerine göre yorumlanır.

Anlamı

Zayıf, normal, fazla kilolu veya obezite (1-3. derece) kategorisinde yer verir.

Kullanım

Geniş nüfus taraması için pratik; sporcuda ve yaşlıda yanıltıcı olabilir, yağ oranıyla tamamlanmalıdır.

Nasıl çalışır?

Vücut Kitle İndeksi (BMI veya VKİ), Belçikalı matematikçi Adolphe Quetelet tarafından 1832'de geliştirildi. Formül basittir:

BMI = kilo (kg) ÷ boy² (m)

Örnek: 65 kg, 1.70 m → 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 22.5. Bu değer WHO'nun tanımladığı kategorilere göre "normal" aralıktadır.

BMI dünyanın en çok kullanılan sağlık göstergesidir çünkü sadece iki ölçümle (boy + kilo) güçlü bir genel değerlendirme verir. Ancak bireysel değil, istatistiksel bir ölçüdür.

Sınırlılıklar ve doğruluk

BMI kas ve yağı ayırt etmez. Bir vücut geliştiricinin BMI'si 30+ olabilir; obez değil, aksine atletik. Yaşlı ve çok zayıf kişilerde de yanıltıcıdır. BMI'yi vücut yağ oranı, bel çevresi ve aktivite düzeyiyle birlikte okumak gerekir.

Bilimsel Kaynaklar

  1. World Health Organization. "Body Mass Index (BMI)." WHO Europe.
  2. WHO Expert Consultation. "Appropriate body-mass index for Asian populations." Lancet. 2004;363(9403):157–63.
Sık Sorulan Sorular

Merak edilenler.

BMI 25 fazla kilolu mu demek?
WHO'ya göre 25 üstü "fazla kilolu" kategorisindedir. Ama kas yapınız güçlüyse bu normal olabilir. BMI'yi tek başına yorumlamayın.
Hamilelikte BMI hesaplanır mı?
Hamilelikte BMI geçerli değildir. Doktorunuz hamilelik öncesi BMI'yi baz alır.
BMI ile vücut yağ oranı arasındaki fark nedir?
BMI sadece boy ve kiloyu alır; yağ ve kas karışıktır. Vücut yağ oranı ise çevre ölçümleriyle yağı ayrı hesaplar; çok daha bilgi verici.
Başlayalım

Sen de başla.

Tanışma Rezervasyonu